Kravene i arbeidslivet og hverdagen har aldri vært høyere. Mange opplever et vedvarende press om å prestere på jobb, hjemme og sosialt. Over tid kan dette føre til langvarig stress og utbrenthet. Hos Smestadpsykologene har vi lang erfaring med å hjelpe mennesker som har mistet energi, motivasjon og arbeidsglede.

Vi ser utbrenthet som et resultat av både ytre belastninger og indre mønstre. I behandlingen hjelper vi deg å identifisere og endre bakenforliggende årsaker som vansker med grensesetting, høye krav til deg selv eller manglende balanse mellom jobb og privatliv. Dette gir varig bedring og reduserer risikoen for tilbakefall.

Hva er utbrenthet?

Utbrenthet er en langvarig stressreaksjon, ofte knyttet til arbeid, som gir både psykiske og fysiske plager. Tilstanden utvikler seg gjerne gradvis over tid og starter ofte med vedvarende tretthet, spenninger og redusert overskudd.

Vanlige symptomer

Utbrenthet kjennetegnes særlig av følelsesmessig utmattelse, distansering fra jobb og redusert yteevne. Mange opplever også søvnproblemer, hodepine, muskelspenninger, indre uro, lav motivasjon, tap av arbeidsglede og fysisk utmattelse som også påvirker fritiden.

Behandling som gir effekt

Behandling av stress og utbrenthet handler om å gjenopprette balanse, styrke mestring og forebygge tilbakefall. Samtaleterapi gir god effekt og hjelper deg å skape et mer bærekraftig forhold til arbeid, krav og egne behov.

Ikke vente til du er helt utbrent –  Tidlig hjelp kan gjøre en stor forskjell.